2017/3/19 天氣:陰晴 地點:台北大學
缺少了老婆的專業補給
讓我在最後一圈飲恨
這一次把高標設在66K(22圈)
對自己而言是個挑戰
因為去年跑環大台北60K約5:58左右
而北大應該比環台北好跑多了
所以把內心的低標設在63K(21圈)
起跑第一圈之後雨就停了
一路上跟自己跑,跟自己對話,跟自己說故事
前面三小時都在目標內,配速都在5:00左右
隨著時間一分一秒的過去,開始注意起自己的排名
第10圈總3
第11圈總2
第12-19圈維持在總一,好想偷懶,可是機會難得
42K 3:40
51K 4:42;剰下78分鐘4圈應該
第20圈還有45分鐘
想說可以再跑2圈
沒想到兩小腿開始抽筋
沒辦法跑,結果這一圈花了快30分鐘
剩下15分鐘只能吃半圈了
還好保住總二
補給超重要的啊!!
每趟進補給時間就花掉不少
然後可能看到總一太興奮了
怕被刷過 忘了要HOLD住
讓我想起TNF 50K 抽筋的慘狀
還好這次是快結束了!!
才沒有損失更慘重
還有前一天公司春酒,弄到11點才回家可能也有差吧@
總之!訓練還是不夠~~
明年計畫挑戰8小時---好好準備
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=9533464
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