Kevin的生活分享

2017/3/19 天氣:陰晴  地點:台北大學

缺少了老婆的專業補給
讓我在最後一圈飲恨
這一次把高標設在66K(22圈)
對自己而言是個挑戰
因為去年跑環大台北60K約5:58左右
而北大應該比環台北好跑多了
所以把內心的低標設在63K(21圈)

起跑第一圈之後雨就停了
一路上跟自己跑，跟自己對話，跟自己說故事
前面三小時都在目標內，配速都在5:00左右

隨著時間一分一秒的過去，開始注意起自己的排名

第10圈總3
第11圈總2
第12-19圈維持在總一，好想偷懶，可是機會難得

42K 3:40
51K 4:42；剰下78分鐘4圈應該
第20圈還有45分鐘
想說可以再跑2圈
沒想到兩小腿開始抽筋
沒辦法跑，結果這一圈花了快30分鐘
剩下15分鐘只能吃半圈了
還好保住總二

補給超重要的啊!!
每趟進補給時間就花掉不少
然後可能看到總一太興奮了 
怕被刷過 忘了要HOLD住
讓我想起TNF 50K 抽筋的慘狀
還好這次是快結束了!!
才沒有損失更慘重

還有前一天公司春酒，弄到11點才回家可能也有差吧@

總之!訓練還是不夠~~

明年計畫挑戰8小時---好好準備

http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=9533464