2018/5/20 天氣：爆熱
地點：桃園中油煉油廠
一直找不到接棒的隊友，只好一直繞一直繞，繞了五圈終於找到隊友。
會參加40K的個人賽，完全是個意外，揪團不成，只好代表社團出席，但不成隊，就開玩笑的對詹敏捷敏捷說，那去玩40K好了，沒想到他居然說收單收單，問了一下有幾位參加，敏捷笑笑說....嘿嘿嘿，報了就知道，又想說，這麼好的練習機會，怎能忘記老男人的另外兩志，於是我們三老就頭洗下去，一起去當練習跑。
好久沒跑超過40K，想到這裡的路線是上坡下坡的五循環，前一週還特別到石門水庫去跑了一下，回憶一下上坡下坡的感覺⋯⋯
去年來跑過中油15K，所以對路線還有印象，不過這次是不一樣的哩程數，所以不能爆衝，況且天氣炎熱，所以以完賽為目標。
原本還想說低調點，沒想到主持人，還把我們推到台前讓大家認識一下這些神經病，不多不少，剛好5⃣️位，在歡呼聲中，我們往起點出發，稍稍熱身，看看時間，看看天氣，不待鳴槍，五人同時起跑，開始了今天的序幕。
第一圈：因為另位兩人沒跑過，就領跑前面4K，還可以聊天打屁，可見兩位神隊友多輕鬆，過了接棒點的下坡後，跟他們說，前面就一條路下去，兄弟登山，個自努力吧！話還沒講完，已經被海放了，自己就跟著節奏跑好了，第一圈結束。
第二圈：感覺也不錯，上坡還可以，接力組的趕上來了，一邊加油一邊跑，偶爾追追接力組的也不錯，太陽今天特別賞臉，曬到有點昏昏的，但是只要進到接棒區，總是會受到大家熱情的歡呼，就一整個熱血了起來，謝謝小勛跟肉鬆陪跑後面半圈。
第三圈：開始要冰塊了，熱情的加油與太陽一起上演，小惡魔說：跑完3⃣️圈就好；小天使說：冬山河5⃣️圈（一圈20K)都跑完了，這一圈才8K又有下坡，可以啦！就這樣又跑完一圈。
第四圈：有點忘記怎麼跑完的，只想到趕快走完，最後一圈要衝一下，下面的補給站冰塊充足；上面的補給站沒冰塊，只能浪費一瓶水來降溫，謝謝所有加油💪的跑友，你們是我的動力，但千萬不要學，小叔有練過。
第五圈：補完冰塊，走完最陡的起點，開始奔跑🏃，雖然速度已經不快，還是要穩住，慢慢龜上去，最後半圈是下坡，衝個五分速回終點吧！
終於挑戰自我成功，另外兩位神人是早早回來，吃飽喝足了.
一個人玩10棒也是不錯的感覺，謝謝大家的鼓勵，
神經病，千萬不要學。
#謝謝40K補給站專屬的志工
#謝謝所有加油的朋友
#謝謝所有攝影師的美拍
#一次打十個的概念
#一直找不到隊友接棒
#壞朋友不能亂交
#老男人終於搶下總一二三
#老男人的約定
#明年40K聽說會爆滿
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