Kevin的生活分享

2018/12/9 天氣：雨🌧️

台北馬練配速...

2018/5/20 天氣：爆熱 
地點：桃園中油煉油廠

一直找不到接棒的隊友，只好一直繞一直繞，繞了五圈終於找到隊友。

會參加40K的個人賽，完全是個意外，揪團不成，只好代表社團出席，但不成隊，就開玩笑的對詹敏捷敏捷說，那去玩40K好了，沒想到他居然說收單收單，問了一下有幾位參加，敏捷笑笑說....嘿嘿嘿，報了就知道，又想說，這麼好的練習機會，怎能忘記老男人的另外兩志，於是我們三老就頭洗下去，一起去當練習跑。

好久沒跑超過40K，想到這裡的路線是上坡下坡的五循環，前一週還特別到石門水庫去跑了一下，回憶一下上坡下坡的感覺⋯⋯

去年來跑過中油15K，所以對路線還有印象，不過這次是不一樣的哩程數，所以不能爆衝，況且天氣炎熱，所以以完賽為目標。

原本還想說低調點，沒想到主持人，還把我們推到台前讓大家認識一下這些神經病，不多不少，剛好5⃣️位，在歡呼聲中，我們往起點出發，稍稍熱身，看看時間，看看天氣，不待鳴槍，五人同時起跑，開始了今天的序幕。

2018/3/18 天氣:熱到爆炸 
地點:北大

第二次跑計時賽，
第一次也是同場地，去年跑6H，
第一次跑8H，又來到這裡。

沒抽到萬金石，所以當時就報了北大來繞圈圈，現在想想今年的萬金石，沒去弄個小賀跑跑似乎是對的，雖然可能不會遇上缺水的問題，但個人覺得還是準備好了在上，是比較好，因為一切都太難預估了。
對北大路線已經熟悉到不想再熟悉，賽前也不需要做太多功課，不需準備太多補給，因為北大的補給已經勝過太多太多的賽事，所以只要把毅力與耐力準備好就可以了。

有了去年6H的慘勝經驗，今年決定用配速跑的方式來完成。賽前，雖然喊出27圈的低標，但天候因素相當的重要。

8H起跑時間是08:00，因為同學要完成初馬的體驗，所以早早到會場繞繞跟跑友寒暄。看著天空，萬里無雲，心中已經盤算今天會是一場硬戰等著跑者。

06:00，12H跑者準時出發，很多FB上的超馬好手的出現在這裡，第一圈結束後，回到車上換裝，開始準備接受烈日的考驗，該來的還是會來的，今天老婆也來跑6H，給的目標是55K。

帶了三雙鞋子來，原本是前21K穿BROOKS，再換ADIDAS，最後用蚱蜢鞋收工，因為忘了拿帽子，穿著BROOKS的鞋試了一下路面，感覺卡卡硬硬，馬上換掉，先換上蚱蜢直接上陣，21K後再穿ADIDAS，最後再用蚱蜢收工好了。

08:00，6H/8H一起出發，沒有卡位，因為路很大，就順順的跑。這一次因要換鞋子，想到冬山河換鞋子又要換晶片，所以換了綁晶片的方式，第一圈會特別注意一下，看看晶片有無感應到，確認沒問題後，就放心跑了。很快的21K(7圈)結束9:50，蚱蜢鞋今天面對硬梆梆的紅磚道不給力，差點起水泡，立刻換了鞋襪，休息5分鐘後，開始繼續與的時間競賽。

北大的補給真的讓人放心，應有盡有，炎熱的天氣，讓很少要冰塊的我，幾乎每圈都會舀點到杯子，讓後續的路程中可以降溫，在廁所旁邊也準備了3大桶的淋水區，讓跑者淋淋身體，避免體力消耗太多，42K(14圈)，12:10結束。

跑完一隻馬後，剛好進入正中午，也是今天最炎熱的時候，再跑完一圈就達到門檻可以下課了，可以嗎？太熱了，心想跑完這圈再說吧！然後不知不覺就完成了，偷偷又看了一下排名，總五，那再跑跑看好了，或許還有機會。世偉突然出現在攝影師群中，又是一個支撐下去的好理由，大熱天的，辛苦了!!

沒想到15圈之後，身體似乎突然的放鬆，壓力也消失了，居然又能跑起來，那就上吧！繼續下去，跑好跑滿，但是先下修今天的目標到80K好了，後面看身體與天氣的狀況調整，50K，13:10左右。

今天策略就是跑的中間不走路，只有過起終點晶片感應到補給站這段200M小走一下，調配一下體力。看著跑道上跑起來的跑友不多，大都是已經歡樂性質，但是自己總是有設一個目標，我再為目標努力，想起在台中花博馬遇到威男，他說：不要走，走了就不想跑了，所以一直沒有在跑的時候停下腳步。

14:00 進入58K，6H選手結束了，沒看到老婆，看起來應該跑的還蠻順的，自己進入最後關鍵兩小時，盤算一下，6圈機會不大，先抓到5圈半，也就是還可先抓16.5K，在看一下當時的點到哪裡在決定，目標下修到73.5-75K。忽然，一聲孰悉的KEVIN喚醒了快陷入昏迷已經低頭不語的我，原來去年提早離席的Tony Huang此刻來探班，他說要來看我上凸台，我說很難，因為也沒注意排名，只是想跑到目標里程，所以繞過起終點偷偷喵一下排名，14:38，21圈(63K)，總4，咦！有機會ㄟ，還是不要太激動，還早還早，先穩住再說吧！剩下82分，3.5圈(73.5K)應該可以，4圈(75K)有點勉強，照著節奏跑。

20170819-20 奇萊南+南華山 (第9+10座百岳)

20161022-24 雪山行 (第七與第八顆百岳)

2016/8/22-9/10 游泳進階班

再次出現在游泳班，為什麼？除了被老婆推坑外（她說是生日禮），無外乎就是想要游得更好更輕鬆，不過首先要克服的就是早起，因為　喊了多年的晨跑，依舊是起不了床，除非當日有比賽或是有約跑，否則，真的要早起，可以，鬧鐘響了按掉再繼續睡！！可是上課不能遲到，怎麼辦？也聽說很多教練等著我去，給他們操，結果呢？讓我們繼續看下去．．．．．

45歲生日前夕，想說做點有紀念性又有點瘋狂的事，

想著想著，看到最近新入手的新戰駒，

 早聞環大台北認證賽，所以還沒報名前就研究一下路線，嗯！60K應該剛好是我的菜，去年宜蘭冬山河百K，約到70K後就沒想跑，而大台北在悶熱的盆地裡跑又是河濱，所以打定60K是上限，目標則視當下狀況而定。

       從去年萬金石升級為銅級賽事後，就決定一定要跑場萬金石馬拉松，而且是要當作重點賽事去跑，於是參加了今年的抽籤，不幸的是沒中籤，但老婆中籤了，怎辦呢？就叫小賀摟…..，二月份訓練量不足，三月都是以賽(小賀)代訓，天候又不佳，平常練習少的可憐，只能靠踩飛輪保持體力。

相信嗎？居然在終點前三公里遇到鐵妞—侯怡君

是我跑太慢嗎？哈！當然不是啦！！

經過二個多月的籌備，林好家族新年環島終於成行出發了

吃完年夜飯、守完歲、打包好五天的行李

參與路跑五年，這是第一次在台灣頂著大雪奔跑。

                  隻身奔跑在冬山河畔，回想著這些年參加路跑的點點滴滴，從一圈４００Ｍ跑不完，到現在居然在１００Ｋ的賽道上努力著，這中間剛好四年了。回想當時水哥天天邀約跑步，卻因工作忙碌一直推辭，直到身體累了想到該運動了，於是跑吧！就這樣愛上了跑步。隨著１Ｋ、２Ｋ、３Ｋ的里程持續的增加，離自我挑戰的目標也越來越近。回想去年冷冽的寒流來襲，自己在此完成５０Ｋ初超馬，之後半年內陸陸續續完成了鎮西堡５４Ｋ、南橫７８Ｋ及北臉５０Ｋ，馬界俗稱的小四喜在半年之內蒐集完成了，百Ｋ居然成為想挑戰的目標。

20150418 The North Face 100 國際越野挑戰賽 50K

對於「玉山」一直有著一顆敬畏的心~

20150307勇闖南橫78K超馬心得文